□　张景洋

情绪，是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。我们每个人无时无刻都会有一种情绪伴随在身上，在日常的工作、学习和生活中，我们时时刻刻都体验到情绪的存在，感知到情绪所带来的心理、生理上的影响和变化，而情绪给我们带来的积极或消极影响是非常巨大的。

一个人生气时，很容易迁怒于别人；不顺心时，随时会将坏情绪传染给他人。人在暴怒时的话语，宛若一把锋利的匕首刺进对方的心中，不能有效地解决问题，反而会让事态更加严重。所以，要做情绪的主人，不要让情绪操控自己，不要让怒气冲昏理智，不要因一时生气时所说的话、所做的事而造成无法弥补的过错和失败。

我们要懂得控制情绪，要善于用理智控制和化解突如其来的负面情绪。与其因为别人的无礼言行而怒气冲冲、大发雷霆，不如改变自己，保持良好的心态。当矛盾、冲突发生时，可以在内心预估一下后果，想一下自己的责任，将自己历练成一个有理智、豁达气度的人，就一定能控制住自己的心境，缓解紧张的气氛。

有一位先生，带着孩子在水果摊上挑选水果，小摊贩看着他们挑来挑去，很不耐烦地说道：“先生，你到底买不买？不要这样挑来捡去的！”这位先生礼貌地回道：“要买！要买！”接着把挑好的水果交给小贩，并问多少钱？小摊贩不以为然地说：“这水果可是很贵的哦，你买得起吗？”这位先生依旧谦虚地回答：“买得起，买得起。”并把钱递给小贩。在回家的路上，孩子忍不住问道：“爸爸，您是令我敬仰的人，为什么今天却让小摊贩如此吆喝？难道您一点也不生气吗？” 这位先生回答道：“待人有礼、谦虚礼貌是我的水准，我不能因为别人无礼而降低我的水准。”

在人生路上，难免会遇到让自己生气的人或事。有些人面对他人的误解时，总要争个明白、与自己生气、与他人动怒，一味地发脾气甚至暴怒到歇斯底里，既伤害别人，也伤害自己，是最愚蠢的行为。

人生在世，有负面情绪是常态，能控制和驾驭自己的负面情绪，则是为人处世的本事；调整好自己的情绪，心平气和地处理问题，是成熟的一个重要标志。

所以，我们应该学会通过适当渠道疏导和排解由压力带来的各种负面情绪，让自己的痛苦、紧张等情绪得以发泄而不致闷出病来，千万不要一味地因为“尊严”和“体面”而过分压抑。其实很多事并没有我们想象得那么糟糕。有些话换一种方式说会有不一样的效果，很多火压一压会有不一样的结局。

做情绪的主人，管理好自己的情绪，才能赢得精彩的人生。拿破仑说过，“能控制自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。一个人，唯有控制住自己的情绪，才能成就精彩的人生。

（作者单位：盐山县公安局）