□ 刘秀清
最近一段时间,我把心理绘画引入民警心理健康课程中,受到了民警的欢迎。
心理绘画的过程是一种自我治疗的表达。在心理绘画课上,民警们仔细挑选手中的绘画图案,可以任意发挥,用各种颜色的彩铅为图案涂色,在涂色过程中,放松心情,舒缓压力。一阵令人舒适的平静之后,一张张色彩搭配和谐、赏心悦目的图案出现在课桌上,教室里平静祥和的氛围在蔓延……大家说:感觉舒服多了,好长时间没有这么放松了!
为什么心理绘画能够给我们带来这么多美好的感觉呢?这是因为它是彩色填涂作品,而色彩本身,对人们情绪的影响是巨大的。在彩绘过程中,我们可以随意选择颜色来进行填涂创作,因此,我们所选择的不同颜色,会呈现出我们不同的情绪状态,我们积压的情绪在填涂中得到表达、纾解、释放,内心的焦虑紧张随着彩铅的笔尖流淌而出,我们对美的感悟和追求也随着画面的不断完善而渐渐呈现,最终给我们自己以惊奇、启迪和领悟。冷静、平和、放松的蓝色,成长、新生、充满希望的绿色,温暖、阳光、有生命力的黄色,高贵、富足的紫色,喜庆、热情的红色,纯洁、光明的白色……不同色彩搭配形成美轮美奂的图案,心理绘画以艺术的美充实了人们生活的美、生命的美。
心理绘画的过程可以帮助我们静心,提高专注力、视觉影像能力、观察能力、记忆能力,提高对美的感悟力。当我们给绘画图案涂色时,可以播放一段轻柔的音乐,随着音乐,心思慢慢地沉静下来,心绪变得平静安宁,在这样一个良好的能量场中,我们凝心聚神、心神专注,陶醉于美好的事物。涂画完成的新奇有趣的图案,给了我们愉快的完成感、成就感,充满想象力和创造力的图画激发出我们无穷的灵感,也让生活变得更有趣味。
一天忙碌过后,我抽出一张绘画图案涂了起来,这张卡片外圈是个圆环,里面由几条略带弧形的线分成上中下三个层次,每个层次间都有些不规则的圆圈点缀。我初看到这张卡片就非常喜欢,因为直观地看到了晨曦中阔大的草叶上的露珠,于是,我在略带弧形的交叉线条中涂上了深浅不同的绿色,把草叶上的露珠涂成了深深浅浅的蓝色,最上面的露珠,我涂成了辉映着晨光的温暖的黄色,晨曦中,露珠们经过一整晚林中水汽的涵养、汇聚,此刻,变得光彩夺目、闪耀在草叶间,它们此刻的美丽是那么的璀璨、那么的真实,虽然短暂,但却证明着树木们的深情厚谊,树木们相互支持、相依成长,共同涵养着一方水土,也润泽了它们自己。这种深情厚谊,像是警营中共同出生入死战友情怀的写照,相互支持、相依成长,共同守护着社会的安宁。
我们涂画时,心神专注于美丽的图案、丰富的色彩,沉浸于美好的感觉中,没有过去的疲惫、没有未来的烦恼、没有纷繁复杂的思虑、没有琐碎庸常的一地鸡毛,有的,只有此刻的美好、此刻的创造、此刻的舒展、此刻生命的鲜活。心流涌动中,我们踏踏实实地感知着当下的力量,学会了活在当下,把握当下,专心做此时此刻的事,平静满足、愉悦祥和、安然自在……这些美好的词汇随着笔画与色彩的流动变成了实实在在的感受,成就着丰富美好的人生。
(作者单位:邢台市公安局)